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Gérer son temps et réussir : objectifs, planning, concentration et habitudes
Apprends à organiser ton temps : faire le bilan de ta semaine, fixer des objectifs SMART, distinguer l'urgent de l'important, planifier, te concentrer, vaincre la procrastination et installer des habitudes durables.
Chacun a 24 heures par jour. Ce qui change, c'est l'usage qu'on en fait. Ce cours t'apprend à gérer ton temps, ton énergie et tes habitudes pour réussir tes études, ton travail et ta vie, sans t'épuiser.
Tu apprends à :
- mesurer où passe ton temps et repérer les voleurs de temps ;
- fixer des objectifs précis (SMART) ;
- hiérarchiser avec la matrice d'Eisenhower et la règle des 3 priorités ;
- planifier ta semaine, tes révisions et ta journée ;
- te concentrer avec la méthode Pomodoro et le travail par blocs ;
- vaincre la procrastination ;
- installer des habitudes durables et trouver l'équilibre.
Chaque section se termine par un quiz, et un examen final te permet d'obtenir ton certificat gratuit.
Ce que vous allez apprendre
- Faire le bilan de son temps et repérer les voleurs de temps
- Fixer des objectifs SMART et les découper en actions
- Prioriser et planifier sa semaine
- Se concentrer efficacement et vaincre la procrastination
- Installer des habitudes durables
Prérequis
Aucun prérequis. Un cahier, un agenda ou un téléphone pour noter tes plannings.
Programme du cours
3 sections · 12 leçons · 114 min
Comprendre son temps et ses objectifs 4 leçons
- Le temps : une ressource égale pour tous Aperçu gratuit 7 min
- Faire le bilan de son temps 9 min
- Fixer des objectifs : SMART, valeurs et vision 10 min
- Quiz : comprendre son temps 6 min
Organiser et planifier 4 leçons
- Priorités : urgent, important et la matrice d'Eisenhower 10 min
- Planifier : agenda, emploi du temps et listes 11 min
- Travailler efficacement : concentration, blocs et pauses 10 min
- Quiz : organiser et planifier 8 min
Vaincre la procrastination et construire de bonnes habitudes 4 leçons
- Comprendre et vaincre la procrastination 11 min
- Construire des habitudes durables 11 min
- Équilibre, repos et plan d'action de 30 jours 9 min
- Examen final : gérer son temps 12 min
