Santé et hygiène de vie : prévenir, se soigner, secourir
Les bases d'une bonne santé : hygiène, alimentation locale équilibrée, sommeil, activité physique, santé mentale, prévention du paludisme, des diarrhées et du VIH, et gestes de premiers secours expliqués simplement.
Beaucoup de problèmes de santé peuvent être évités avec des gestes simples. Ce cours t'apprend à mieux te nourrir, à bouger, à dormir, à protéger ta santé mentale, à prévenir les maladies courantes de la région et à réagir en cas d'urgence.
Tu apprends à :
- adopter les bonnes habitudes d'hygiène et d'alimentation (avec des aliments locaux) ;
- bouger, dormir et gérer le stress pour rester en forme ;
- prévenir et reconnaître le paludisme, les diarrhées, la tuberculose et autres maladies courantes ;
- comprendre la santé sexuelle, le VIH, l'hypertension et le diabète ;
- faire les gestes de premiers secours : saignement, brûlure, étouffement, malaise, arrêt cardiaque.
Chaque section se termine par un quiz, et un examen final te permet d'obtenir ton certificat gratuit.
Important : ce cours donne des informations générales de prévention. Il ne remplace pas une consultation médicale ni une formation pratique aux premiers secours. En cas de symptômes ou d'urgence, consulte un professionnel de santé.
Ce que vous allez apprendre
- Adopter les habitudes d'hygiène, d'alimentation, de sommeil et d'activité qui protègent la santé
- Reconnaître les signes de détresse psychologique et savoir demander de l'aide
- Prévenir et reconnaître le paludisme, les diarrhées et d'autres maladies courantes
- Comprendre la prévention du VIH et des IST
- Connaître les gestes de base de premiers secours
Prérequis
Aucun prérequis. Une formation pratique de premiers secours (Croix-Rouge, protection civile) est vivement recommandée en complément.
Programme du cours
5 sections · 19 leçons · 182 min
Les bases d'une bonne santé 3 leçons
- Qu'est-ce que la santé ? Les piliers du bien-être Aperçu gratuit 8 min
- Hygiène personnelle et hygiène de l'environnement 10 min
- Quiz : les bases de la santé 6 min
Alimentation et eau 4 leçons
- Manger équilibré avec les aliments locaux 11 min
- Boire de l'eau, sucre, sel, alcool, tabac 9 min
- Sécurité des aliments et alimentation des enfants 10 min
- Quiz : alimentation et boissons 7 min
Bouger, dormir, équilibre mental 4 leçons
- Activité physique et sommeil 10 min
- Gérer le stress et prendre soin de sa santé mentale 11 min
- Relations, émotions et vie sociale 8 min
- Quiz : bouger, dormir, équilibre 7 min
Prévenir les maladies courantes 4 leçons
- Le paludisme : prévenir, reconnaître, soigner 11 min
- Diarrhées, infections respiratoires et autres maladies fréquentes 12 min
- Santé sexuelle, VIH et maladies chroniques 11 min
- Quiz : maladies courantes 8 min
Les gestes de premiers secours 4 leçons
- Alerter, protéger et évaluer 8 min
- Saignements, brûlures, plaies, fractures 11 min
- Étouffement, malaise, arrêt cardiaque, noyade 12 min
- Examen final : santé et premiers secours 12 min
